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ドラねこ旅日記

一人旅のおすすめスポットや神社仏閣巡りについて語るよ

冬のランニングでカゼをひかない3つの方法!

ランニング

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  •  トレーニング時間×4時間カゼを引きやすい? 
  • ではランニング後に何をすればいいのか?
    • 1. 当たり前のことだがまずは走ったあとの体をそのままにしておかない
    • 2. 次に重要なのが栄養のバランスを崩さない
    • 3. 腸内環境のバランスを保つ
  • まとめ

 

こんちわ、昨日は寒い中頑張ってランニングをしたおいさんです。

だんだん、一週間の内に走れる回数がどんどん減っていく今日このごろ、

みんな頑張って走ってるかい?

 

寒くなるとほんと走る気がなくなってくるけど、走ったあとのことってみんなどう考えているんだろう?

これからの時期は走り終わったあとの処理が重要になってくると言います。

今回はそんな冬のランニング後に心がけておきたいことについて語ってみるよ(*´ω`*)

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南禅寺、七宝記念館、天橋立と城崎温泉の思い出まとめ

一人旅・旅行 まとめ

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  • 京都・竹林の道
  • 京都・南禅寺 
  • 後半戦 京都・並河靖之七宝記念館
  • 京都 天橋立 
  • 兵庫 城崎温泉

 

一人旅・まとめ便 その6

こんちわ、おいさんです(^_^;)

最近、一人旅のまとめ記事を書いてなかったなぁと思い、一人旅のリライトも終わったということで久しぶりにまとめてみることにしました。

 

随分間が空いちゃったけど、

またわしが体験した旅を一緒に振り返っていきましょう(*´ω`*)

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秋の日の外気温とウィンドブレーカーの関係について考えてみた

ランニング

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  • そろそろウィンドブレーカーが手放せない?
    • なんとか週二回をキープ

 

こんちわ、おいさんだよ。

みんな寒さに負けずに走っているかい?

 

わしは相変わらず秋の日差しがぽってりとしているときだけなんとか走っているけど、なんとなくもう4時頃になると日も暮れて走れなくなってきているよねw

そんな感じで秋の日のランニングについて語ってみたいと思うよ(*´∀`)

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山本太郎の思い出 大阪YHで出会った最後の夜

一人旅・旅行 一人旅・旅行-激安旅行 激安旅行-大阪

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  • 最終章・大阪 新大阪YH
    • 尾道駅に着いたものの…
    • 新幹線に揺られて
  • 新大阪ユースホステルの最後の出会い
    • だだっ広い大浴場
  • 山本太郎似の大人と
  • 17日目 大阪の朝を迎えて

 

ちわ!おいさんです。(=´▽`=)ノ

みんな、一人旅してますか?

 

一人旅・後半戦」16日目

 今回が一人旅のラスト。新大阪YHに辿り着いた時のお話です。

 

しまなみ海道から尾道で膝を負傷したわしは、

急遽・新幹線に乗って大阪に戻ることにしました。

 

今回はその時の様子から物語は始まります。

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ひさしぶりにランニングで走ることの素晴らしさを感じた理由

ランニング

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  • 久しぶりのロングラン! 
    • 快調すぎて怖いくらい?

 

こんちわ、今週もなんとか寒さに負けずに走りきったおいさんです。

みんな、だいぶもう冬が迫ってきているけど、寒さに負けずに走っているかな?

 

そんなわしも今週は走ったよ。

ということで、そんな今週のランニングの記録を備忘録程度に記しておこうかねw

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傷だらけのしまなみ海道 海鮮丼と膝靭帯の激闘!!

一人旅・旅行 一人旅・旅行-激安旅行 激安旅行-広島 神社仏閣 神社仏閣-パワースポット

ドラねこしまなみ海道・靭帯を切りましたw

  • 因島のワナ!自転車が見つからない!
    • レンタサイクルが、ない?!
    • 苦労した甲斐があった?しまなみ海道サイクリングロード
    • しまなみ海道は最高のサイクリングロード!
    • 井口橋からのすばらしい海を眺める しまなみ海道
    • 突然何故か現れた自衛隊のヘリ
    • お寺のテーマパーク耕三寺
  • 怒りの海鮮丼
    • 海鮮丼はなくても最高のパワースポット
      • 大山祇神社
      • 宝物館
  • 最後の最後にまさかの…

 

広島観光8 しまなみ海道

ちわ!おいさんだよ。(=´▽`=)ノ

みなさん、一人旅してますか?

 

一人旅・後半戦」16日目

今回は広島・尾道の旅、ラストです。

 

千光寺をあとにしたわしは、フェリーに乗って因島に渡り、

しまなみ海道をサイクリングしながら素晴らしい景色を堪能する事が出来ました。

 

これが最後のラストラン。

今回はその時の様子から物語は始まります。

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寒い日のランニング案内 気合で走れ!

ランニング

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  • 風邪を引くと思わなければ引かない!の法則 
    • 結果……風邪引かなかった

 

ちわ!最近は秋の風もめっきり冷たくなってきて、走っているとだいぶ辛かったりしますね。こんちわ、おいさんです(*´ω`*)

 

今週も気温的にどうかな~って思っていたんだけど、なんとか走れそうな日が一日あったんで、少し風邪気味の体を押しながらなんとか頑張って走ってみました。

 

ところでそんな過程であることに気づいたんだけども、 

今回はそんな寒い日のランニングについてのコツのようなものを語ってみたいと思います(*´ω`*) 

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長い長い坂を登るのだ 尾道は坂の多い街でしたw

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  • 広島観光7 坂の街・尾道を訪ねて
    • 神社仏閣がいっぱい・尾道
    • 頂上を目指して
    • 驚異!木のチカラ
    • やっと着いた頂上

 

ちわ!おいさんです。(=´▽`=)ノ

みんな、一人旅してますか?

 

一人旅・後半戦」16日目

前回から引き続き、今回は広島・尾道でのお話・中編です。

 

ゲストハウスに一泊し、朝早く西國寺をあとにして、この日ようやく尾道の素晴らしい景色を堪能する事が出来ました。 

今回はその時の様子から物語は始まります。

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無理して走り込むからだよ。なにしてんだよ、もう……

ランニング

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  • 久しぶりにガンバリすぎて 
    • 無事完走。だが……

 

女心と秋の空。

みんな、ランニングしているかい?

 

先日わしは久しぶりにランニングをしたよ。

そこで今回はそんな話をちょっと。

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尾道初上陸!絶景の街を朝から寺巡りの巻w(*´ω`*)

一人旅・旅行 一人旅・旅行-激安旅行 激安旅行-広島

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  • 広島観光6 尾道ラーメンを食べて
    • 尾道市の玄関口となる駅であり、山陽新幹線の新尾道駅より市街地と海が近く、当駅前後では瀬戸内海の景色が広がる。
    •                尾道駅 - Wikipedia 
  • 妙な雰囲気の夜の尾道通り
  • 大正時代の建物が残る街・尾道。
  • 夜の街を歩いて、尾道の今を知る
  • 坂の上のお寺
    • 浄土寺
  • 尾道お寺めぐり

 

ちわ!おいさんです。(=´▽`=)ノ

みなさん一人旅してますか?

 

一人旅・後半戦」15日目

今回は広島・尾道でのお話・前編です。

厳島をあとにしたわしは、この日、夜も七時を過ぎたころ、ようやく尾道につくことができました。今回はその時の様子から物語が始まります。

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