ドラねこ旅日記

ぼんやり村が産んだ「蒼き流星」ことドラねこが、旅の話やランニングについて語るブログ

ランニング

暑いんだったら距離を短くすればいいんじゃない?

夕方6時以降がおすすめ 距離を短く、細かく走る スポーツ後におすすめな飲み物 結構、簡単なことだった。 夏のこの時期はあまりにも暑すぎて、走ることができない。 そんなことをここ最近ずっと書いてきた。 でもね、そんな悩みもあっさり解決する方法があ…

夕方ランに日焼け止めは不要?の疑問

日焼けが怖い 夕方の紫外線って…… ちわ!おいさんだよ。 みんなランニングしてるかい? わしも今週は暑い日が続いていたというのに3回は走ったよ。 だけど、この時期ならではの悩みに煩わされて真夏のランニングの気になるところを書いていくよ(*´ω`*)

ランニング用の時間を作ろう!もうすぐ7月だよ(;´Д`)

走る時間がないなーと言いつつ しまった。走ればよかった。 そんなことをいつもこの時間になると思ってしまう、おいさんです。 今週も二回ほど走った。 でももっと頑張れば走れたはずなのに…… そんな走るタイミングを逸してしまっているわしについて語ってみ…

自己回復力上昇に伴い総力も上がった件について

首ポンピングで体が軽くなって 走り出すと止まらない 今週も、なんだかんだ言ってたくさん走った。 そしてようやく新しいシューズが足に馴染んできた、おいさんだよ。 みんな日頃からちょっとした運動してるかい? 今週は気持ち良い運動日和が連日続いて、 …

新シューズ購入で半端ない違和感を感じた話w

新しいランニングシューズ、買いましたw ようやく馴染み始めた新シューズ ちわ、おいさんだよw 先日、新しいランニングシューズを買いたいって散々言っていたけど、ようやく買ったので今回はその履き心地を実際にレビューしてみたいと思うよw

新たなランニングシューズを求めて…

ようやくやってきたランニングシーズン まさかのファイブフィンガース破損 ちわ、おいさんだよ。 みんな元気にしてるかい? わしは今週けっこう頑張って走ったよ。 気温もようやく暖かくなってきて、非常に走りやすい日々が続いているけど、みんな体調管理は…

爽快な春ランニングしたいなぁ……(;´∀`)

満開の桜の中でランニング ……になるはずが ちょっと遠出して桜の名所を走る ちわ、一週間になんとか二回走ったおいさんです。 みんな、元気にランニングしてる? わしはね、なにかと大変で思うようにランニングできていないんだけど、今回はそんなわしの春の…

春先のランニングは桜の中を駆け抜けるのが一番!

桜の中を走りたい ちわ、わしだよ。 みんな近頃元気よく走ってる? わしは今週一回しか走ってないんだけど、 最近は暖かくなってきてホントに走りやすいよね。 なので今回は春先のランニングについて語ってみたいと思うよ(*´ω`*)

花粉に負けないように走るコツは?

半端ない花粉の量って で、実際走ってみた ちわ、季節も暖かくなってきて、ランニングに精を出したいおいさんです。 みんな、花粉に負けずに走ってるかな? 花粉! そう、わしも煩わされている、あの憎き粉末。 朝目覚めると目ヤニがベチャ〜。鼻水がズル〜…

ストレスに負けるな!でもいざ走ろうとしても……

ストレスを解消しよう こんちわ、おいさんです(^_^;) 最近、めっきり走れる日が減っていてストレスマックスなおいさんですw そんなストレスマックスなわしが今回ついついやってしまう狂気のストレス発散法について語ってみましょう。

なかなか思うように走る時間がとれない。冬のランニングは難しいですw

せっかくの晴天を 最近、夜更かしをしていて ランニングは計画的に こんちわ、おいさんだよ(;´∀`) みんな、寒さに負けずにランニングしているかい? わしは先々週お伝えしたとおりに日々冬のランニングができる日に困っている運動不足になりがちな男なんだ…

どんどん走れる日が少なくなってくるのは嫌だなぁ(;´∀`)

走る回数が減って辛い 貴重なランニング日和 こんちわ、今週は寒波の影響で走る回数が極端に少なくなったおいさんです。 みんな、この寒いのに走ってる? なかなか思うように走ることができないわしだけど、一応今週は一回だけ走れたのでそのことについて備…

バターのように柔らかくなれ!ゴムよりしなやかに生きていこう

柔らかい体になりたい 考え方で体は変わる こんちわ、おいさんです。 今日はクリスマスだね(;´∀`) クリスマスは例年どおりあんまりいいこともないので、今日は今年もたぶんこれが最後のランニングについて語りたいことだと思うので、来年のわしの体の目標…

真冬のランニングにご用心 冬にカゼをひかないための3つのランニング対策法

トレーニング時間×4時間カゼを引きやすい? ではランニング後に何をすればいいのか? 1. 当たり前のことだがまずは走ったあとの体をそのままにしておかない 2. 次に重要なのが栄養のバランスを崩さない 3. 腸内環境のバランスを保つ まとめ こんちわ、昨日は…

秋の日の外気温とウィンドブレーカーの関係について考えてみた

そろそろウィンドブレーカーが手放せない? なんとか週二回をキープ こんちわ、おいさんだよ。 みんな寒さに負けずに走っているかい? わしは相変わらず秋の日差しがぽってりとしているときだけなんとか走っているけど、なんとなくもう4時頃になると日も暮…

ひさしぶりにランニングで走ることの素晴らしさを感じた理由

久しぶりのロングラン! 快調すぎて怖いくらい? こんちわ、今週もなんとか寒さに負けずに走りきったおいさんです。 みんな、だいぶもう冬が迫ってきているけど、寒さに負けずに走っているかな? そんなわしも今週は走ったよ。 ということで、そんな今週のラ…

寒い日のランニング案内 気合で走れ!

風邪を引くと思わなければ引かない!の法則 結果……風邪引かなかった ちわ!最近は秋の風もめっきり冷たくなってきて、走っているとだいぶ辛かったりしますね。こんちわ、おいさんです(*´ω`*) 今週も気温的にどうかな~って思っていたんだけど、なんとか走れ…

無理して走り込むからだよ。なにしてんだよ、もう……

久しぶりにガンバリすぎて 無事完走。だが…… 女心と秋の空。 みんな、ランニングしているかい? 先日わしは久しぶりにランニングをしたよ。 そこで今回はそんな話をちょっと。

ポケモンのおかげでちょうどいいトレーニングができましたw

ポケモンGOでうんざりするほど歩きましたw 公園を徘徊しすぎたわしw こんちわ、わしだよ(*´ω`*) 今週は台風もたくさんやってきて、そんなにたくさん走れなかったけど、そのかわりにだいぶウォーキングをしたよ。 今回はそんなウォーキングのお話。

夏場は無理をしないランニング生活を

夏でもランニングできてます 夏場は無理をしないランニング生活 こんちわ、わしだよ。 先週はお盆休みで一回休みだったけど、今回はちゃんと書くよ。 というわけで、今回はランニングについて語ってみるよ(*^^*)

真夏の日焼け対策&スキンケアに最強なモノはこれだ!

真夏のスキンケア対策 洗顔洗剤で汚れを落とす 最後にシミ対策 こんちわ、おいさんです(*´ω`*) 今日はランナーにとってこの時期大切な日焼け止め対策とスキンケアに大切なモノについて語ってみたいと思うよ

ああ……暑い夏の砂浜を裸足でかけて行きたいわ!

暑さが最高点に達する時間を避けよう 曇りの日を選んで ちわ、おいさんだよ。 7月の暑さに負けずになんとか頑張って走っているよ。 今回は真夏の暑さに負けずにランニングをこなすコツについてちょっと語ってみたいと思うよ(*´ω`*)

上半身の使い方で劇的に走り方が変わる…のか?

走る回数が減っても 体幹を意識するだけで走り方の負担が減る こんちわ、わしだよ。 クソ暑い梅雨時期だってのにランニングに精を出しちまうドラねこだよ。 みんなこんな時期に運動…してないよねw(;´Д`) まぁそんなことはいちいち聴くまでもないだろうけ…

継続は力なり。梅雨時期でもランニングを継続せよ

意外と6月が走りやすい季節かもw 距離を伸ばしてあえて負荷のかかる状態にする こんちわ、おいさんだよ(*´ω`*) 梅雨時期だってのにみんな外走ってるかい? 正直言ってわしは6月に入ったら雨がザーザー降って、 ランニングも少しは休めるのかな?と思って…

夏の男性ランナーには必須アイテム?LISSAGE MEN パーフェクトプロテクターを使ってみたw

男のための日焼け止め講座w 男でも日焼け対策はもう常識?! 注文して届くまでだいぶ時間がかかりました 見た目クールなパッケージ 実際に使ってみた ランニングについて語ること40 こんちわ、毎日暑いってのに外に走りに出ていってしまうおいさんだよ。 み…

春先ランは紫外線が気になる?!男のためのスキンケア特集!

春先ランは紫外線がキツイ B.C.A.D.の化粧水が良い! ランニングについて語ること38 こんちわ、ランニングに性を出すおいさんです。 ストレス解消に週二日のペースで走ってますw 暖かいからだろうか、ついいつもより多めにホームコースを走りだしてしまうの…

LSD(Long Slow Distance)で体力向上!春のランナーズ改造計画!

春先ランニングが物足りない LSDで体力を向上! LSDトレーニングとジョギングの違い ランニングについて語ること37 こんちわ、ランニングで身体を鍛えているおいさんです。 春先なのにまた無理しちゃいましたw いやぁ最近暖かいからつい走りこんじゃうんだ…

ランニングタイツを履いて3ヶ月走ったわしの驚くべき効果とは?

足腰の故障を防ぐならタイツを履け(*´ω`*) 足の痛み軽減 フォームの悪さを矯正 疲れが軽減 ランニングについて語ること36 こんちわ、ランニングで身体を鍛えているおいさんです。 今週も40kmぐらい走っちゃったよw ようやく季節も4月ということで、外は春…

春は快調に走るととんでもないことになりますねw

良い天気過ぎて 地獄の筋肉痛 ランニングについて語ること35 こんちわ、壮絶な筋肉痛に久しぶりに襲われたおいさんです(*´ω`*) みんな元気にしているかい?わしはそうでもないよw 今週は久しぶりに週二日も走ることができてありえないくらいひどい筋肉痛に…

筋肉痛を味わおう!ホームコースでできる簡単なトレーニング法

真冬のランニング継続中 全力ラン100mを5本 ランニングについて語ること34 今週は久しぶりにランニングすることができましたw それも最近急に暖かくなってくれたおかげなんだけど、寒い代わりに今度は花粉がツラくてたまらんおいさんです。 今回はそのこと…

ランニングをシューズ選びから見直してみた

// photo by jpo.ct なんのために走るのか? ランナーなら誰でも悩む膝痛 ランニングシューズを見なおしてみよう ホームコースの重要性 ランニングについて語ること まとめ2 ボンヤリ村からこんちわ!おいさんだよ。(=´▽`=)ノ みんな楽しく走ってる? わしは…

冬のランニングアイテムについて語ってみた(*´∀`*)

これからの時季はウィンドブレーカーが必須ですw ヒートテック的なアンダーウェア 初めての下半身用アンダーウェア ランニングについて語ること30 ちわ、おいさんだよ。 今週は2週間ぶりにまた走ったよ(*´∀`*) 久しぶりに長い距離を走ったもんだから、身体…

ランニングが思うようにできなくなってくる季節になってきました。

ランニングについて語ること29 ちわ、おいさんです。 みんな元気に走っておるかな? doraneko-travel.hatenablog.jp 今週はまだ風邪を引いた後の名残があるからショートコースを30分だけ走ってみたんだけどね。 やはり病み上がりの状態で走るのはいささかし…

良い体重計を買って、張り切り過ぎちゃったw(*´∀`*)

ダラダラ走ってたら風邪ひきましたw 暖かい時間に走ったのに 就寝一時間後に突然の寒気w ランニングについて語ること28 ちわ!先日、タニタの良い体重計を買っちまったもんだから、 最近はスポーツの秋も終わりそうだってのに身体を動かしたくてしょうがな…

スポーツの秋・到来!100mダッシュに坂道ダッシュも入れて効果的なトレーニングをしようw

photo by Chris Hunkeler 秋の空気を胸いっぱいに吸って 100mダッシュ五本 ランニングについて語ること27 こんちわ、走ることが大好きな、ザ・タフガイ・タイガー・ドラねこです。(*´∀`*) みんな走ってるかい? 二週間ぶりの更新になるねw なんかいろいろ…

ナイトランの記憶。それは幽霊との戦いw

【目次】 ドキドキ初めてのナイトラン! 蘇る分杭峠の死闘 夜でも塩タブレットで塩分補給 ランニングについて語ること26 こんちわ、走ることと寝ることが大好きなザ・タフガイ・タイガーことドラねこです。(*´∀`*) みんな、寝ながら走ったりしてるかい? 暑…

気づいてみたらもうすぐ夏休みw

photo by Billy Wilson Photography 早朝ランニングとラジオ体操 ラジオ体操を見かけて 早朝ゲーリー ランニングについて語ること23 ちわ、おいさんです。 みんな元気に走ってますか? 今朝も朝早く走ってきました。 朝早くから走る早朝ランニングは気持ち良…

膝痛・足の裏痛など故障者ランナーにマストアイテム!

五本指シューズがあんなによいものだとは… 実際走ってみたところのファイブフィンガーズの効果 1. 足のふくらはぎが鍛えられる。 2. 故障しない足を作る 3. 足の裏がゴムのようになるw そんな良いシューズって高いんじゃないの?(゜o゜; ランニングにつ…

朝ランはハライターに気をつけろ!マジでヤバイことになるぞ!!

photo by jacsonquerubin 朝のランニングの盲点 朝もはよから参拝して 脂汗をかきながら ランニングについて語ること21 ちわ、おいさんです。(*´∀`*) みんな楽しくランニングをしているかい? 今日は仕事も休みということで、朝早く起きてランニングをして…

常識を覆す腰痛の治し方・永久保存版!

2800万人が悩んでいる「腰痛」は動いて治せ! とりあえず「安静に」はウソ?! 腰痛を治す運動療法&ストレッチ 壁伝い背伸び 上体前倒し 片脚上げ 最後に ランニングについて語ること20 こんちゃーす!おいさんだよ。(*´∀`*) みんな気持よく走ってっか…

Apple Nike+iPod Sensorは正確な距離を測れるスグレモノ?

photo by photophilde 久しぶりのランニング!でも何キロ走ったかさっぱりわかんねぇ! iPhoneでNike+を使う方法 「Nike+ Running」を使ってみる このアプリの欠点 ランニングについて語ること19 こんちゃーす!おいさんです。(*´∀`*) みんな元気にしてま…

早朝ランニングは素晴らしいが過信は禁物!

photo by steve.garner32 久しぶりの12km!…の前に 本当に12km!? まいったなぁ…(;´∀`) ランニングについて語ること18 こんちゃーす!みんな元気に走っているかい? おいさんです。(*´∀`*) 今日は暖かくなってきたので久しぶりに走りましたw いや…

いつものランニングコースをハードボイルドに走ってみた

photo by Iguanasan 久しぶりの12km・タフガイになるために 甘く見ていた12km 衰えていた我が体 なんとか家にたどり着く ランニングについて語ること17 こんちゃーす!おいさんです。(*´∀`*) みんな気持よく走っているかい? 今日は久しぶりに走って来…

季節は春!散歩に便利なウォーキンググッズ挙げてみた(^^)。

ウォーキングは気持ちいいなり ウォーキングに必要なもの ウォーキングシューズ 水筒 脈拍計(ランニングウォッチ) 応急セット ランニングバックパック さっそく片道5〜10kmを歩く ランニングについて語ること16 ちわ~!ドラねこです。(=´▽`=)ノ いや~、最…

最強のパワーフード・バナナの驚くべき効果!

バナナは好きですか?わしは好きです。 バナナは高エネルギー源 ビタミンB群が豊富 カリウムが豊富 マグネシウムも豊富 1. 痙攣に効く 2. 貧血に効く 3. 生理に効く 4. 美容にも効果がある。 ランニングについて語ること15 ちわ~!ドラねこです。(=´▽`=…

ランナーも未経験者も必見!ランニングの効果!!

ランニングの健康効果について改めて考えてみた ストレス発散効果 ランニングで生活習慣病の予防 ランニングで脳の活性化! ランニングについて語ること14 Tiwa!ドラねこです。 みなさん元気に走ってますか?(*´∀`*) 昨今はランニングブームということで多…

捻挫になったらRICEしよ♪ 完全捻挫治療マニュアル!

捻挫の正しい治し方って? まず、捻挫とは 捻挫の種類 RICE処置とは 捻挫になりやすい人 ランニングについて語ること13 ちわ~!ドラねこです。(=´▽`=)ノ 皆さん元気に走っていますか? いや~、今日も走ったw しかし、長距離を走っていたらいつの間にやら足…

初心者注目!ランニングをする上で大切なことはコースの選択です!

今週のお題「スポーツの秋」 スポーツの秋じゃなくても走ってますよ まずはコース選び そしてビブラムファイブフィンガーズ 今回の走り ランニングについて語ること11 ちわ~!ドラねこです。(=´▽`=)ノ 皆さん元気にしてますか? 今日は走ることについてのお…

【決定版】絶対に失敗しないひざ痛改善マニュアル2

ひざ痛に効くストレッチ ひざ痛を治す運動療法 片足上げ ストレッチ どれくらいで効く? ランニングについて語ること9 ちわ~!ドラねこです。(=´▽`=)ノ 皆さん元気に走ってますか? 前回もひざ痛についての記事を描きましたが、ホントに最近は夜になると寒く…

【決定版】絶対に失敗しないひざ痛改善マニュアル

ひざ痛治し方マニュアル オスグッド病 ありとあらゆる関節痛を経験をしたわしw まずひざ痛になる流れを理解しよう! 1. なぜひざ痛のは起こるのか? 2. ひざの内側の筋肉が衰える 3. O脚が進行しひざ関節が内側に傾いて関節同士がぶつかる。 4.ひざ痛発…

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